WELLNESS STORIES
Sleep, pain, nutrition, oncology care, honest wellness insights from the dearRelay team. Not prescriptions, but the perspective of people who log.
FEATURED
๋จน์ด์ผ ํ๋ค๋ ์๋ฐ ์์ด, ๋ชธ์ด ๋ฐ์๋ค์ด๋ ๊ฒ๋ถํฐ
ํญ์ ์น๋ฃ ์ค ์ ๋ง์ด ์ฌ๋ผ์ง๋ ๊ฑด ํํ ๊ฒฝํ์ ๋๋ค. ์ต์ง๋ก ๋จน์ผ๋ ค๋ ์๋๋ณด๋ค, ๋ชธ์ด ๋ฐ์๋ค์ด๋ ์๊ฐ์ ๊ด์ฐฐํ๊ณ ๊ธฐ๋กํ๋ ์ ๊ทผ์ด ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ๋งํ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค.
ALL ARTICLES
์๋ฉด ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๊ฒช์ ๋ '๋ ์ผ์ฐ ์๋ ค๋ ๋ ธ๋ ฅ'๋ณด๋ค ์ ๋ค๊ธฐ ์ 2์๊ฐ์ ์ํ๋ฅผ ๊ด์ฐฐํ๋ ๊ฒ์ด ๋จผ์ ์ ๋๋ค. ์ด๋ค ์๊ทน์ด ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ๋์ง ํจํด์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ์์์ ๋๋ค.
10์ ๋ง์ ์ ๋ช ์ ์ธ์ง๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ธ์ , ์ด๋ค ์ํฉ์์, ๋ฌด์์ ํ๊ณ ์์ ๋ ํต์ฆ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋์ง๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ๋ฉด ํจํด์ด ๋ณด์ด๊ณ , ์ง๋ฃ์ค์์ ๋๋ ์ ์๋ ๋ํ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
ํญ์ ์น๋ฃ ์ค ๋๋ ์ดํ์ ์ง์ค๋ ฅ์ด ํ๋ ค์ง๊ณ ๋จ์ด๊ฐ ๋ ์ค๋ฅด์ง ์๋ ๊ฒฝํ์ '์ผ๋ชจ๋ธ๋ ์ธ'์ด๋ผ ๋ถ๋ฆ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ค์ ๋ก ์กด์ฌํ๋ ํ์์ด๋ฉฐ, ๊ด์ฐฐ๊ณผ ์กฐ์ ์ผ๋ก ์ผ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์งํ๋ ์ ๋ต์ด ์์ต๋๋ค.
๋จ๋ฐฑ์ง์ด ์ค์ํ๋ค๋ ๊ฑด ์์ง๋ง, ์ผ๋ง๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋จน์ด์ผ ํ๋์ง๋ ๊ฐ์ธ๋ง๋ค ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ํนํ ์น๋ฃ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ํ๋ณต๊ธฐ์๋ ์ํ ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ์์์ด ๋ณํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ผ๋ฐ ๊ถ์ฅ๋๋ณด๋ค ์์ ์ ๋ฐ์์ ๊ด์ฐฐํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ค์ฉ์ ์ ๋๋ค.
์ง๋ฃ์ค ์์์ ํ๊ณ ์ถ์๋ ๋ง์ด ๊ธฐ์ต๋์ง ์๊ฑฐ๋, ๋์ค๊ณ ๋์์ผ '์ด๊ฑธ ๋ฌผ์ด๋ดค์ด์ผ ํ๋๋ฐ' ์ถ์ ๊ฒฝํ์ ๋งค์ฐ ํํฉ๋๋ค. ์งง์ ์ง๋ฃ๋ฅผ ์ ์ฐ๋ ๊ฒ์ ์ค๋น์ ์ฐจ์ด์์ ๋ฉ๋๋ค.
์น๋ฃ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ๋ชธ์ด ์ฝํด์ง ์ํ์์ ์ด๋ํ๋ผ๋ ๋ง์ ๊ณตํํ๊ฒ ๋ค๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ '์ด๋'์ด ์๋๋ผ '์์ง์'์ผ๋ก ์ ๊ทผํ๋ฉด, ์์ ์ ์ฒด ํ๋๋ ๊ธฐ๋ถ๊ณผ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ค์ง์ ์ธ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค.
๊ฐ์ ๋ ๊ฐ์ ์ผ์ ํด๋ ์ด๋ ์๊ธฐ์๋ ์ฝ๊ณ ์ด๋ ์๊ธฐ์๋ ํ๊ฒน์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ์ ๋ชธ ์ํ์ ์ฐ๊ฒฐ์ ๊ด์ฐฐํ๋ฉด ๊ทธ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ธก ๊ฐ๋ฅํ ํจํด์ด ๋ฉ๋๋ค.
